წიწიბურას დიეტა შეიძლება სამართლიანად დაემატოს უმარტივესი და ეფექტური დიეტების ჩამონათვალს. ეს არის მონო დიეტა. მისი დახმარებით, მომავალი წლის ზაფხულისთვის შეგიძლიათ სწრაფად დაიკლოთ წონაში.
ზაფხული მოდის და ბუნებრივია, რომ ყველა ქალს სურს იყოს მიმზიდველი პლაჟის სეზონზე. და ამისათვის ღირს რამდენიმე ზედმეტი კილოგრამის ვარდნა. ინტერნეტში იწყება წონის დაკლების ეფექტური ხერხის ძიება. მაგრამ ღირს თუ არა რამის ძებნა, თუ არსებობს წიწიბურას დიეტა. თითქმის ყველა ქალს შეუძლია ასეთი დიეტის დაცვა, მაშინაც კი, თუ მას აქვს რაიმე სახის სამედიცინო მდგომარეობა, მაგალითად წყლული, მაღალი ქოლესტერინი და მრავალი სხვა.
რაც უფრო დიდხანს გაგრძელდება დიეტა, მით მეტი კილოგრამის დაკარგვა შეგიძლიათ. მაგრამ, უნდა გავითვალისწინოთ ორგანიზმში ჭარბი ცხიმის ოდენობა. რაც უფრო მეტი იქნება ხელმისაწვდომი, მით უფრო სწრაფად მიდის წონის დაკლების პროცესი.
წიწიბურას დიეტის ძალიან დიდი პლუსია მისი დაბალი კალორიული შემცველობა. არ არის საჭირო კალორიების დათვლა და საკუთარი თავის ნაწილში შელახვა. მაგრამ ძალიან არ უნდა გაიტაცოთ. ყველაფერში ზომა უნდა ნახოთ.
იმისათვის, რომ დიეტამ ნაყოფი გამოიღოს, უნდა გაითვალისწინოთ, რომ სანელებლების, მარილის, სანელებლების დამატება აკრძალულია. სანელებლები და სუნელები შიმშილის გრძნობას ზრდის, რაც უფრო და უფრო ჭამის სურვილს გაგიჩენს. მიუხედავად ამისა, ტყუილად არ გამოიყენება სწრაფი კვების ქსელები ფართო სპირტის მქონე სანელებლების დამატებით. მარილს აქვს უნარი შეინარჩუნოს სხეულში წყალი, რაც იწვევს შეშუპებას და ჭარბი წონას. ეს არავის სჭირდება.
ეს ზიანს აყენებს ან სარგებლობს წიწიბურას დიეტით?
იმის დასადგენად, არის თუ არა შესაფერისი წიწიბურას დიეტა ადამიანისთვის, თქვენ უნდა განსაზღვროთ მისი უფრო მეტი სარგებელი ან ზიანი. გარდა ამისა, ეს დიეტა შეიძლება ყველას არ მოერგოს. ასევე არსებობს უკუჩვენებები. დაწყებამდე სასურველია გაეცნოთ მათ. კიდევ უკეთესი, დაუკავშირდით სპეციალისტს. თუ ეს შეუძლებელია, ინტერნეტი დაგეხმარებათ.
ვისთვის შეიძლება უკუნაჩვენოთ წიწიბურას დიეტა:
- ძირითადად მათთვის, ვისაც აწუხებს კუჭ-ნაწლავის ტრაქტი, მაგალითად თორმეტგოჯა ნაწლავის წყლული.
- დიაბეტით დაავადებულთათვის.
- ქალებისათვის, ორსულობისა და ლაქტაციის პერიოდში.
- ადამიანები, რომლებმაც ახლახანს გაიკეთეს კუჭ-ნაწლავის ოპერაციები.
- გულის უკმარისობის მქონე ადამიანები.
ნებისმიერი სხვა დიეტის მსგავსად, წიწიბურა შეიძლება სასარგებლოც იყოს და მავნეც.
წიწიბურას დიეტის უარყოფითი მხარეების ჩამონათვალი
- ვინაიდან წიწიბურა თავისი შემადგენლობით არ შეიცავს ყველა იმ ელემენტს, რაც სხეულს სჭირდება სრული ფუნქციონირებისთვის, დროდადრო შეიძლება აღინიშნოს სისუსტის, სწრაფი დაღლილობის შეგრძნება.
- წიწიბურა სრულად ვერ შეცვლის ხორცის ცილას, ამიტომ დიეტის ხანგრძლივობა არ უნდა აღემატებოდეს ორ კვირას.
- წიწიბურას დიეტას აქვს ძალიან მკაცრი შეზღუდვები, რაც მას ართულებს. ნებადართულია მხოლოდ წიწიბურას ჭამა და მხოლოდ კეფირის დალევა. სასურველია, რომ კეფირი იყოს უცხიმო ან ერთი პროცენტი. ყველა ადამიანს არ შეუძლია ასეთი დიეტის დაცვა ორი კვირის განმავლობაში.
- როგორც უკვე აღვნიშნეთ, წიწიბურა არ შეიცავს ყველა საჭირო ვიტამინს და მინერალს, რაც თავისთავად დიდი მინუსია. ვიტამინებთან ერთად დამატება ამ პრობლემის გვერდის ავლით დაგეხმარებათ.
- ქრონიკული დაავადებების მქონე ადამიანებმა უნდა გაითვალისწინონ, რომ თუ წიწიბურას დიეტა დაიცვან, შეიძლება გამწვავება მოხდეს. ამიტომ, დიეტის დაწყება შეგიძლიათ მხოლოდ სპეციალისტთან კონსულტაციის შემდეგ და მისი მეთვალყურეობის ქვეშ.
წიწიბურას დიეტის უპირატესობების ჩამონათვალი
- წიწიბურას ფაფის ჭამა დღეში რამდენჯერმეა, თითქმის შეზღუდვების გარეშე.
- ყოველდღე უფრო და უფრო მეტი კილოგრამი ჭარბი წონა ქრება, საოცარი სიმსუბუქე ჩნდება.
- ჭარბი წონა ძალიან სწრაფად ქრება, საშუალოდ შეიძლება დაახლოებით 7 კილოგრამი გაიზარდოს.
- წიწიბურა შესანიშნავად ასუფთავებს კუჭსა და ნაწლავებს.
- კანის მდგომარეობა და გარეგნობა მნიშვნელოვნად გაუმჯობესდება. ფრჩხილების მდგომარეობა ნორმალიზებულია. ისინი შეაჩერებენ გაბზარვას და გატეხვას. ეს ყველაფერი გამოწვეულია წიწიბურაში ვიტამინების მაღალი შემცველობით.
შეჯამება
რისი თქმა შეიძლება შეჯამებით. თითოეულმა ადამიანმა ინდივიდუალურად უნდა აირჩიოს დიეტა. შედეგები ასევე იქნება სრულიად ინდივიდუალური. ვინმეს შეეძლება ათი კილოგრამის დაკლება, ვიღაცას ორი. და ვინმესთვის დიეტა შეიძლება საერთოდ არ მოერგოს. დიდი პლუსია ის, რომ წონის სწრაფი დაკლებით, კანი არ დაეცემა და იგივე ელასტიური და დაძაბული დარჩება.